- 動作技術調整 -
動作技術調整 |COURSE|
訓練時除了有一張完美的菜單,也需要擁有正確的動作模式!在錯誤的動作下,無形中提高了受傷的風險,當我們能夠掌握良好的重心,就能夠找到好的發力跟正確的肌肉啟動順序,避免在訓練的過程中過度代償,造成訓練品質不佳、效益低落。
好的訓練一定兼具強大的核心、正確的重心、穩定的關節、好的軌跡與力線、足夠的續航力,以及一顆肯逐步累積的耐心!動作技術的調整課程將會以此目標為方向,帶您一步一腳印堆疊出優質的訓練。

enlightened檢驗看看自己有沒有以下問題:
1. 訓練時經常腰酸、下背酸(尤其是練腿的時候)
2. 練哪裡,哪裡都沒感覺
3. 練久了常常肩膀痛、手腕痛、膝蓋痛
4. 練上肢經常聳肩代償,或是手臂酸的感受很明顯
5. 重量卡很久都無法突破
6. 核心很弱、穩定性很差、重心不穩、動作亂晃
如果有以上幾點問題,你的訓練可能需要我們的協助!
 
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