鍛鍊肌肉需要透過「破壞」、「補充營養」、「修補」三個過程不斷循環，讓肌肉向上適應，成長茁壯。但是訓練的方式有一百種，飲食的法則更是各說各話，真正適合自己的究竟是哪一種呢？ 莫耳的私人教練課將會為您量身訂做適合自己的菜單，共同討論制定短、中、長期的訓練計畫，並依照飲食習慣及生活模式的不同，給予適當的飲食調整建議，帶您循序漸進了解自己的身體、認識食物的營養好壞。除了聽從教練的指示，我們更希望教會您自主訓練的能力以及判別食物營養素的能力，掌握破壞肌肉與補充營養的眉角，可以讓您在增肌減脂這條路上事半功倍、馬到成功。

檢驗看看自己有沒有以下問題：
1. 永遠減肥失敗，或是減重到一定程度就再也瘦不下去
2. 對食物熱量沒概念，不知道怎麼選擇食物
3. 瘦很多，復胖更多
4. 肌少症、泡芙人，體重很輕，體脂卻很高
5. 過瘦，怎麼吃都長不胖，希望身體變得更厚實
6. 某些你想要有曲線的部位一直很鬆軟
如果有以上幾點問題，你的身材可能需要我們的協助！