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瘦體素運作機制

瘦體素Leptin:由脂肪分泌的一種蛋白質荷爾蒙,它在身體的濃度經由大腦判斷現況是否需要囤積脂肪,藉以控制食慾及新陳代謝的速率,瘦體素分泌後,會刺激下視丘,可增進飽足感、降低食慾、促進肌肉代謝、燃燒脂肪,因此可達減肥目的

yes夜晚是瘦體素分泌最旺盛的時候,若是熬夜、睡眠時間過少,瘦體素分泌量也會減少

肥胖的人脂肪含量高,能分泌的瘦體素會變多,但!!!體內的瘦體素濃度過高,會產生瘦體素阻抗(Leptin Resistance),影響瘦體素接收器的機制

對瘦體素的敏感度降低,因此進食時感受不到瘦體素發出的飽足訊號XXX容易不知不覺吃下太多食物,造成減重失敗的惡性循環crying

這就是為什麼,肥胖的人體脂肪多、瘦體素濃度高,也還是瘦不下來!

由此可知,代謝功能異常肥胖的人就表示瘦體素在體內無法正常運作,瘦體素對健康的關鍵不在濃度,而是在人體耐受度、敏感度

分泌和維持才是重點!我們以為瘦體素「越多越瘦」,但其實肥胖者身上的瘦體素濃度經常比一般人還要高!

維持穩定分泌瘦體素的辦法,除了要在對的時間入睡、睡飽睡好之外,也要減少攝取高精緻澱粉或是油炸類食物,避免造成身體有慢性發炎的問題,如果可以每天攝取健康的食物,再搭配上運動就是減肥的不二法門囉!yes
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