重訓的好處數不勝數

不但可以強化骨骼密度，還能增強體力與耐力

這麼神奇的好處是怎麼產生的呢？

讓我們繼續看下去

強化骨骼密度：

當肌肉承受外在的重量與壓力，會刺激造骨細胞～

使身體骨質密度提升，讓骨頭更具韌性與強度

增強的骨骼密度能讓骨頭在面對外力時更具韌性與強度

跌倒或受到衝擊時，肌肉和骨骼的雙重保護能有效減少骨折等傷害風險

讓你日常生活和運動更安心！

增強體力與耐力：

重訓不僅是讓肌肉線條更結實，還是提升體能的好方法～

在訓練中，透過不同強度與方式的變換，體力和耐力可以同步增強

例如，低強度、高次數的訓練方式可以提高肌肉耐力，讓你在生活中更輕鬆應對持續性的體力需求！

無論是長時間工作、家務勞動，還是戶外活動，會讓你感覺更不容易疲勞，更加精力充沛

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