重訓的好處數不勝數

不但可以提升心理健康，還有益心臟健康

這麼神奇的好處是怎麼產生的呢？

讓我們繼續看下去

提升心理健康：

運動不僅能有效減輕焦慮和抑鬱的情緒，還能幫助你釋放壓力！

在運動過程中，身體會釋放腦內啡

不僅能讓你舒緩情緒，還能帶來一種自然的愉悅感。

此外，透過持續運動，你的體態會漸漸變得更加健康結實，這也能大幅提升自信心，讓你從內到外感受到改變

有益心臟健康：

重量訓練除了可以強化心血管功能，還可以提高血管的彈性

幫助你有效降低血壓，減少血管壁硬化與損傷的風險。

透過定期重訓，也可以降低膽固醇與穩定血糖！

讓心臟變得更加強健，保持長久的健康狀態

這些訓練帶來的不只是力量的提升，更是為你的心臟打造一個強壯的保護網

-

今天的小知識你都學會了嗎

關注莫耳，讓我們一起學習更多

Follow Mole, learn more. Stay tuned! 

-

我們是預約制的私人健身房

逢甲、安和兩館任你選擇

歡迎私訊預約參觀、諮詢課程