重訓的好處數不勝數

不但可以提高身體的代謝，還可以預防傷害的發生

這麼神奇的好處是怎麼產生的呢？

讓我們繼續看下去!

提高新陳代謝：

重量訓練是鍛鍊肌肉的好幫手，能增加肌肉量。

而肌肉是身體的能量消耗機器，

擁有更多的肌肉意味著你在日常生活中消耗更多熱量，

即使是靜止不動時，基礎代謝率也會提升！

這讓你不僅在訓練時燃燒卡路里，還能在日常生活中持續加速新陳代謝，幫助你更輕鬆管理體重，保持健康的體態。

降低受傷風險：

透過規律的肌肉訓練，身體會變得更強壯、更穩定，

大大降低運動或日常活動中受傷的風險！

強健的肌肉能有效支撐關節，減輕關節壓力，

從而降低拉傷、扭傷等常見傷害的發生。

此外重量訓練還能提升神經反應速度，

讓你在面對突發狀況時更加敏捷，快速反應，

有效預防跌倒或其他意外，

讓你在生活中更加自信、安全。

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