一公斤的脂肪 V.S. 一公斤的肌肉
我們都知道他們一樣重！
那大家知道在一樣重的前提下，兩者的體積誰大誰小嗎？



讓我們回到小時候學過的一個公式：

質量＝密度x體積

因此相同質量狀況下，密度越大，體積越小
換言之，肌肉越多，看起來越瘦

網路上有盛傳一些脂肪與肌肉的比較圖
雖然肌肉密度確實大於脂肪，會讓身型看起來比較瘦
但數據上其實這些圖片是有誤的，肌肉脂肪之間的差異並沒有3倍之多



肌肉密度大約是1.06g/cm3
脂肪密度大約是0.91g/cm3
換算下來，大約相差0.16而已～

但是大方向的概念是沒錯的唷
相同重量下，肌肉的體積會比脂肪小一些！

 

現在越來越多人將健身放入日常行程
除了健康上可以提升骨骼密度、肌力、肌耐力...等，在外觀上也能獲得顯瘦、緊實的效果

鼓勵大家沒事多運動，多運動沒事