每到夏天我要去海邊！！
夏天到了想瘦身減肥穿比基尼，一股腦瘋狂運動加上天氣又好熱，小心水分補充不夠，過度運動身體無法負擔，造成橫紋肌溶解症，排出深褐色的可樂尿

在了解橫紋肌溶解症之前，我們來認識「肌肉」還有哪些別稱～
＃骨骼肌：肌肉長在骨骼上，故又稱骨骼肌
＃橫紋肌：肌肉在顯微鏡下可看見明暗相間的橫紋，故又稱橫紋肌



由此可知『橫紋肌溶解症』指的就是肌肉溶解的意思！
當運動過度時，肌肉則會損傷，導致肌肉細胞壞死，肌肉裡的肌球蛋白跑出來進入血液中，並隨著尿液排出，因為肌球蛋白的關係，尿液會變深褐色 (可樂顏色)，故稱為可樂尿

如果血液中的肌球蛋白不多可以自行恢復，濃度過高則會造成腎臟機能損傷，引發急性腎衰竭

＊成因＊
－過度激烈運動
－長時間擠壓肌肉
－熱衰竭



＊症狀＊
－肌肉腫脹
－壓痛無力
－肌肉異常痠痛
－可樂尿
－嚴重會引發腎衰竭



＊預防＊
－運動前暖身
－強度需循序漸進增加
－多喝水！！減少腎功能受損機會
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夏天天氣熱，在戶外時，過度曝曬也會造成肌肉溶解，適時補充水分，並注意物理性防曬
運動時，也需循序漸進安排健身課表，並攝取充足水份！
莫耳教練提供量身打造的健身規劃，安排合宜的進度，避免運動過度造成身體損傷
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